合益友芝麻酱-芝麻酱拌菠菜的热量和芝麻酱拌菠菜的适用人群
芝麻酱拌菠菜的热量
芝麻酱拌菠菜这道菜的热量主要来自芝麻酱,麻酱在同类食物中热量还是比较高的,在100g芝麻酱中,热量就有618大卡,而脂肪也有52g,同类食物比如,100g蛋糕的热量是347大卡,100花生酱的热量是590大卡,应该说芝麻酱属于高热量的食物,所以肥胖者应该少吃。菠菜是一种蔬菜,它的热量是比较低的,100g菠菜中的热量只有24大卡,脂肪含量也很低,所以它和芝麻酱搭配还是比较适合的。
芝麻酱拌菠菜的适用人群
芝麻酱拌菠菜适合大部分人群食用,但是由于芝麻酱的热量和脂肪含量都比较高,因此不太适合重度肥胖者食用,芝麻酱适合体虚的人食用,如果是头发过早发白也很适合多吃芝麻酱,正在长身体的儿童也可以多吃一些芝麻酱。那么芝麻酱拌菠菜适合哪些人吃呢?菠菜在稍微煮过之后很容易变软,很好消化,因此很适合小孩和老人食用,加上芝麻酱,还可以增强体质。但是菠菜中的草酸含量比较多,不宜多吃,加上脾虚者不宜吃菠菜,所以这道菜脾虚者也要少吃。
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